Ômega 3

Se o seu objetivo é cuidar da saúde com ômega 3, vale entender que nem todo frasco entrega a mesma coisa. Nesta seção a gente coloca os suplementos lado a lado pelo que pesa de verdade: concentração de EPA e DHA por dose, pureza e nível de destilação, forma de apresentação (cápsula ou líquido) e certificações de qualidade.

Você vê desde fórmulas com dose alta de EPA e DHA em poucas cápsulas, passando por versões em óleo líquido para quem tem dificuldade de engolir cápsula, até alternativas de origem vegetal à base de algas. A ideia é mostrar o que cada perfil oferece sem prometer milagre.

Vale lembrar que suplemento complementa, não substitui orientação profissional, então comparar com calma ajuda a alinhar a escolha com quem acompanha a sua saúde.